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加强你的腹部核心肌肉，失去你的身体脂肪。这个概念听起来可能很简单，但把它变成行动可能相当具有挑战性。获得六包，这将需要奉献精神，时间和耐心，但在年底，这种努力是非常值得的。要得到6块腹肌，你需要做两件事情：失去的脂肪和增强肌肉。你得到这个每天通过节食和锻炼。你可以拥有最低调和肌肉腹肌，但它不会出现，如果有他们的脂肪层。 许多人都在寻找改善其外观，变得更加适合。如果你是在做梦获得六块腹肌，这里有一个如何引导。另外，即使你不是在寻找完美的六包，腹肌训练可以改善您的整体健康通过加强自己的核心 准备好你的新身体！运动是唯一的旅程的一部分，良好的营养是必不可少的健康检修。吃天然，全营养食品。喝大量的水，并得到足够的睡眠。远离白面包，面食，苏打水，糖果和快餐。有些食物补充剂可以帮助你减肥，增加你的新陈代谢，或抑制你的食欲。但是这些不会自动给你六块腹肌。你必须要工作！

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