一个人晚上睡不着的时候，有了Sleeptown这个应用就可以解决这个问题了。你可以在这个应用中建立自己的小圈圈，和好友一起养成早睡早起的好习惯。

 

下面我来详细介绍一下如何设置。 首先，在Sleeptown的app菜单里选择“小圈圈”选项。在这里你可以看到已经有一些小圈圈可以加入，或者你也可以点击“建立小圈圈”按钮新建一个属于自己的小圈圈。 接着，在新建小圈圈的页面，你需要给你的小圈圈起一个名字，可以是与主题相关的名字，让大家一目了然。还有一些其他可选的设置，比如设定小圈圈的公开性质，是只有邀请的好友才能进入，还是任何人都可以申请加入。 然后，当你创建完小圈圈之后，你可以点击“邀请好友”的按钮，来邀请你的好友一起参加。在输入框里输入对方的注册邮箱，然后点击确认即可添加对方为好友。对方收到邀请后，可以选择接受邀请并加入你的小圈圈。 通过这样的设置，你就可以和你的好友一起参加同一个小圈圈，互相监督、鼓励，养成良好的作息习惯。大家在同一个小圈圈里建立个性化的目标，比如每天准时上床睡觉，早上起床后完成一项任务等等。每个人都可以观察到其他人的进度和成就，形成一种共同努力的氛围。 总之，在Sleeptown中建立自己的小圈圈，并邀请好友跟你一同养成早睡早起的好习惯，不仅可以更好地控制自己的作息时间，还可以享受到集体努力的乐趣和激励。希望通过这个应用，大家都能拥有健康的生活方式和高效的工作学习状态！